Meditación y atención plena

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  • Start Date February 19, 2021
  • Start Time 10:00AM
  • Duration 45 minutes
  • Hosted By Sarah Corners

Meeting Agenda

La atención plena (mindfulness) es la práctica de estar presente, de ser, y no tanto de hacer. De ser capaz de observarnos a nosotros mismos y a todo cuanto nos rodea, utilizando nuestros sentidos y aprendiendo a disfrutar de cada experiencia sea cual sea, sin distraernos continuamente en el pasado y en el futuro. De esta forma podremos ser plenamente conscientes de nuestra vida.
Son sesiones online. Se combinan prácticas de mindfulness, meditación en movimiento, algunas relacionadas con el Kundalini yoga. Otras en cambio pueden ser guiadas con música, todo dependerá de lo que sea más recomendable para tu situación y necesidades.
  • Cultivar la serenidad
  • Aprender a gestionar lo que sientes independientemente de la situación.
  • Conocer y establecer una relación sana con tu cuerpo.
  • Adquirir técnicas para calmar tu mente en situaciones de estrés.
  • Disponer de espacio para Ser y no tanto para hacer.
  • Conectar con tu intuición y por tanto tomar decisiones más conscientes y responsables.

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Descubrirás cómo crear tu propia pausa plena en cualquier momento y en cualquier lugar, creando un hábito saludable y duradero.

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